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Cambios biológicos en las personas mayores

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Todas las células presentan cambios con el envejecimiento y por extensión también los tejidos y órganos, ya que éstas los forman.
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Montse Queralt
Especialista en Medicina de Familia y Geriatría de MAPFRE

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Todas las células presentan cambios con el envejecimiento y por extensión también los tejidos y órganos, ya que éstas los forman.

Cambios en el organismo

Con el paso de los años los órganos cambian de forma gradual y progresiva, con una disminución de su función, es decir,  una pérdida de la capacidad para realizar su trabajo, y con una menor reserva para realizar sus atribuciones más allá de las necesidades habituales, de manera que ante un evento estresante (enfermedad, cambios en el medio ambiente o en el ritmo de vida, etcétera) el organismo no puede dar respuesta a un aumento de las necesidades corporales.  Asimismo,  la recuperación del equilibrio interno del organismo se hace más difícil y requiere más tiempo.

Estos cambios pueden ser morfológicos, que afectan a la forma o al tamaño de los órganos, o funcionales, que alteran la capacidad y la eficacia de los mismos para realizar su función.

Aunque muchos de estos cambios son muy característicos del envejecimiento, éstos ocurren a un ritmo y una intensidad diferentes, de manera que no hay forma de predecir con exactitud cómo se va a envejecer, al contrario de lo que ocurre con los cambios en la adolescencia. Cada individuo envejece de una forma única y a un ritmo individualizado.

Retrasar el envejecimiento

Personas mayores montando en bicicleta

No podemos parar el reloj y detener el envejecimiento de nuestros órganos y tejidos pero sí que podemos minimizarlas teniendo en cuenta tres grandes pilares:

  • Prevención: Realizar controles periódicos de salud puede prevenir muchas enfermedades que aceleren el envejecimiento de nuestro cuerpo. También son útiles para detectar patologías en sus primeros estadios y así tratarlas de forma prematura.
  • Alimentación: Llevar una alimentación saludable basada en alimentos frescos de origen vegetal ayudará al fortalecimiento de nuestro sistema inmune así como a disminuir el envejecimiento celular. Además, es importante adaptar la alimentación a nuestra edad y estilo de vida.
  • Ejercicio: Realizar ejercicio de forma regular ayuda también a frenar el envejecimiento celular así como a fortalecer nuestro sistema inmune. Los ejercicios de fuerza son fundamentales en la población más mayor pues según se cumplen años se tiende a perder masa muscular.

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Publicado por Montse Queralt
- 3 Oct, 2022
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