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Déficit y exceso de vitamina D

comida sobre una mesa con una D
2 Min de lectura
La vitamina D es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber el calcio que ingerimos en los alimentos. ¡Descubre los efectos secundarios que tiene el déficit y el exceso de vitamina D!
Doctora Esther Martinez
Dra. Esther Martínez
Nº Colegiado 080837747 | Licenciada en Medicina y Cirugía. Especialista en Pediatría con Formación en Alergología de MAPFRE | Web

Pediatra, experta en acupuntura y nutrición oncológica. Actualmente lidera la Unidad de Oncología Pediátrica Integrativa del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona. Ha sido pionera en España desarrollando la acupuntura infantil como un procedimiento médico complementario, seguro e indoloro. Compagina su trabajo con la docencia.

La vitamina D (colecalciferol) es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber el calcio que ingerimos en los alimentos. También ayuda al organismo a mantener una cantidad adecuada de calcio y fósforo en la sangre.

¿Cómo obtiene la vitamina D nuestro organismo?

La Vitamina D la sintetiza el cuerpo cuando tomamos el sol. De 10 a 15 minutos de exposición solar tres veces a la semana son suficientes. También la podemos obtener de los alimentos.

Los alimentos que contienen Vitamina D son: los productos lácteos (mantequilla, leche, queso…), pescado, cereales, margarinas y ostras.

Exceso de Vitamina D

Un exceso de Vitamina D causa niveles anormalmente altos de calcio en la sangre que pueden ocasionar, con el tiempo, daños en los huesos, tejidos blandos y riñón.

Los síntomas principales son: problemas oculares y a la larga puede dejar secuelas como la alteración del funcionamiento del riñón y litiasis renal (piedras en el riñón).

Déficit de Vitamina D

El déficit de Vitamina D se llama raquitismo. Este trastorno ocasiona el debilitamiento de los huesos y se da con más frecuencia en bebés de 6 a 24 meses.

La Vitamina D se absorbe de los alimentos o puede ser producida por la piel con la exposición solar. La falta de producción de Vitamina D puede ocurrir cuando:

  • El bebé ha sido prematuro: es posible que no se obtenga Vitamina D suficiente de la dieta si el niño:
  • No toma productos lácteos: existen algunas enfermedades que pueden originar raquitismo como algún problema renal (acidosis tubular) o trastornos de malabsorción intestinal de las grasas. En los niños con alto riesgo de padecer raquitismo se les dan suplementos de Vitamina D para evitar el raquitismo.

Síntomas del déficit de Vitamina D

  • Calambres musculares
  • Deformidades esqueléticas: cráneo, piernas arqueadas, protuberancias en las costillas, escoliosis o cifosis y deformidades de la pelvis.

 

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Publicado por Dra. Esther Martínez
- 19 Mar, 2021
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